当前郴州天气：晴，气温15-28℃，风力2-3级。
**穿衣建议：**
- 早晨和傍晚：建议穿着长袖T恤或薄款针织衫，搭配牛仔裤或休闲裤，外套一件轻薄的外套以应对早晚温差。
- 白天：可以穿着短袖衬衫，搭配短裤或牛仔裤，根据气温选择是否需要防晒外套。
- 晚上外出：建议增加衣物层次，如穿着长袖上衣，下装可以选择裙子或长裤，并携带一件轻便的风衣或开衫。
**活动建议：**
- 适合户外活动，如散步、晨跑、骑行等。
- 注意防晒，佩戴太阳帽、太阳镜和涂抹防晒霜。
- 随身携带雨具，以防突然降雨。
**健康提示：**
- 由于早晚温差较大，请注意保暖，避免感冒。
- 多喝水，保持身体水分。
- 注意饮食均衡，适当增加蔬菜和水果的摄入。